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【早安健康／張承宇報導】你知道你的肺部年齡幾歲嗎？肺部過度衰老是肺部疾病的徵兆，不但可能有慢性咳嗽、呼吸困難等問題，還會嚴重影響生活品質，甚至必須臥床接受照護。日本呼吸系統專家利用1支保鮮膜簡單測試肺部年齡，還能用來預防改善肺部老化！ 肺部衰老可能是肺病或其他臟器疾病徵兆，應盡速著手改善 日本醫科大學呼吸護理診所副所長茂木孝表示，如果有吐氣力道變弱的問題，很可能是肺部年齡變老了，肺部老化的症狀包括運動時喘氣，嚴重時甚至連一般正常呼吸都會不順，必須臥病在床。 日本醫科大學呼吸護理診所特任教授木田厚瑞也指出，肺阻塞（COPD）等肺部疾病會隨著病程發展，造成慢性咳嗽、呼吸困難等問題，就連換衣服、入浴等日常生活動作都會感到不適。而肺阻塞的早期發現方式之一，就是利用測試吸氣、吐氣量，檢測肺部是否有老化、功能異常問題。 在正式診斷肺部疾病時，必須透過醫院的專業儀器檢測；不過茂木孝則提供了一個簡單的方法，可以自行在家初步測試肺部年齡。不過，若有相關症狀，仍建議到醫院進一步檢查確認。 肺部年齡與距離對照： 20幾歲→240cm以上。 30幾歲→225cm以上。 40幾歲→210cm以上。 50幾歲→200cm以上。 60幾歲→190cm以上。 70幾歲→180cm以上。 80幾歲→未滿180cm。 茂木孝強調，如果肺部年齡比實際年齡要老10歲以上，就有可能會有咳嗽不止、氣喘的可能。而肺部年齡比自己年齡老20歲以上的人，則可能不只肺部、呼吸道問題，還可能有其他疾病，務必到醫院內科、胸腔內科進一步檢查。 簡單劍道訓練幫助預防改善胸腔老化問題 而保鮮膜紙筒不只能用來測量肺部年齡，茂木校也建議，將紙筒當作竹刀、模仿劍道動作練習，搭配呼吸訓練，能夠給予呼吸肌負擔，進而達到鍛鍊呼吸肌、改善肺部老化的效果。 ※沒有次數限制，依照自己身體狀況盡量做就好，不可勉強。 延伸閱讀：

【早安健康／廖心筠（日本JALO一級認證整理規劃師、台灣第一位收納教學專家）】收納：回歸到對的位置 收納是把東西放在對的位置上。成功的收納，必須是你閉著眼睛都能知道某樣東西放哪裡，在哪個位置。我教導過的屋主們幾乎都學會這樣的聯想性收納法！因為，他們已經完全記得並且能快速連結物品的位置。 收好，不等於收納一般傳統型爸媽整理的方式，就是看到哪裡有空位就放著，或是亂藏起來，最後就會發生「明明是自己收的，卻怎麼也想不起來、找不到」的窘境。原因是，他的收納和邏輯沒有同步，導致物品收了是收了，但根本跟自己的邏輯聯想沒有連在一起，導致怎麼想，都想不出來放哪。 收好，只是一個大概，大概在某一個地方，大概在那一區。但是收納不同，收納根據邏輯習慣和聯想，把物品放在正確合理的位置。所以想到某件物品，就能很確切地說出它正確位置和數量。 對最後的動作有意識 我們很常隨手把東西亂放，然後就再也找不到了。就像我老爸，可能是想去冰箱拿一杯飲料，然後一手拿著眼鏡，但當他拿出飲料，另一手就很自然地把眼鏡放進冰箱了。由於隨手亂放，也沒有邏輯，所以後來眼鏡怎麼找都找不到。很多人家裡的收納狀況也跟我老爸一樣！每次東西收好之後，很快又因為隨手亂放變亂了，而且最後發現時，老是出現在意想不到的地方。 對於這種狀況，我的回答是：對手上的東西、最後的動作有意識，並且「大聲」說出來。 舉個例子，我有個忙碌的客人，常常一心多用，導致分心、忘東忘西。忘了有沒有關瓦斯，忘了車停哪裡？我教她一個超簡單的方法，就是事情做到最後，大聲說出來，聽起來很蠢，但是超級有效。因為我們的思緒跳得太快，光用想的還不夠，有時甚至連「自己剛剛做了什麼？」都會忘記。但是大聲說出來這個舉動，會讓「思考」轉變成「聲音」來再次提醒我們。 所以，對於這位老是忘東忘西，物品隨手亂放的客人，我要他每當手上拿著東西時，就要很自然地說出「這鑰匙要放回玄關」。每當他出了車庫、關上鐵門，就會說：「我關好鐵門了！」這樣對每個動作的最後都有了意識，自然就不會再隨手亂放東西。而且當你對每一件事的結束都「大聲提醒」自己完成時，自然也不會再懷疑自己「到底有沒有做」了。 讓東西有「固定的家」 就像我們在處理電腦桌面的資料分配時，會很明確的把所屬功能分類出來，例如音樂的資料夾放歌曲，相片的資料夾放旅遊照，文件的資料夾放公司報告等等；每個資料夾功能不同，內容物也不一樣。當你需要文件時，你不可能會到相片的資料夾裡面找，而是直接到文件裡面就能找到。這是在操作電腦時，大家很習以為常的觀念和做法。 其實你的家也一樣！想像一下你的家是一個電腦桌面，每個房間是不同功能的資料夾，你希望在這個房間做什麼事，就賦予這房間像資料夾一樣的功能。相對的，所屬的物品很自然就能直接歸位、對應到正確的空間裡。 本文摘自《從家開始的美好人生整理》／廖心筠（日本JALO一級認證整理規劃師、台灣第一位收納教學專家）／PCuSER電腦人文化 延伸閱讀：

拒養患重病的母親，法官事後聽了他的故事，最後判決免扶養！台南一名陳姓男子自小父母離異，因此小時候就被養在保母家，一開始親生父母親每週都會來探望他，但從他上小學後，父母便沒出現，而他的母親也只付了半年保母費就沒再支付，讓陳男心灰意冷；對此，法官認為陳母未盡照顧義務，因此免除陳男對母親的扶養義務。據了解，陳男表示父親在他出生後不久，就與小三另組家庭，陳母為了工作養家，將孩子送到李姓保母家，原先父母親每週都會來探望他，不過等到陳男年紀稍微大一些，來看他的頻率也就愈來愈少，且陳母也只付了半年保母費用給李姓保母，對方認為可能陳母的日子也不好過，因此也沒有催促，就把陳男當成親生孩子養。等到陳男上了小學後，父母親再也沒來探望過，李姓保母夫妻將陳男當作親生孩子照顧，一路養到成年，陳男將李姓夫妻視為父母，也漸漸地對親生父母感到失望。陳男出社會後仍時常回保母家探望李姓夫妻，連結婚時都請他們擔任婚禮主婚人，李家人將陳男當作親人般照顧，替他祝福。後來李姓夫妻過世，陳男的親生母親因年邁重病而找上他，但陳男拒絕扶養生母，因此打民事官司欲拋棄扶養權，陳男在法庭上訴說自己的童年，對於孩子的說詞，陳母只能沉默無法反駁，再加上李姓保母的女兒在法庭上作證，法官認為陳母在兒子年幼時，未盡到照顧扶養義務，最後判決陳男勝訴，依照民法規定免除陳男扶養生母的義務。更多 TVBS 報導恍神誤闖高架鐵軌槽溝線道 騎士無法迴轉只能一直騎 保時捷正妹北宜逃死劫 發願送萬個便當環島助弱勢 1天擦10孩屁屁「手脫皮龜裂」 幼教師：被當傭人使喚 騎士闖紅燈遭轎車撞死 駕駛被認定有責…判刑5個月

文．洪寶山(理財周刊發行人)投資市場紛紛擾擾，利多利空因素夾雜。國際貨幣基金組織一月二十一日公布幾項利空，包括全球經濟增長正在失去動力、企業財報獲利增長放緩，以及美國政府持續關門、美方向加拿大申請引渡華為財務長孟晚舟等，讓一月二十二日美股道瓊大跌三○一．八七點，連帶影響台股一月二十三日失守九九○○，收在九八四六點，總成交金額僅六五二．五四億元。如何重振市場信心，必須多方著手。台灣金融業最高主管機關金管會，主委顧立雄上任後，深知擔負重責大任，既要協助金融業發展創新科技，又要以金融資金支援實體產業發展，兼顧金融市場的安定與安全。台股成交量低，如何吸引資金投入？顧立雄曾說過，壽險業仍有極大加碼台股的法定空間。台灣人愛買保險，二○一七年商業壽險(人壽保險及年金險)投保率二四六．○四％，等於每個人手上都有兩張以上保單，壽險業者收了保戶這麼多錢，放到哪去呢？當然是放在更能賺錢的地方，利率必須高於他要付給保戶的利率，因此，在國內低利率環境下，資金外流就成了必然現象。根據統計，國內保險業有二十兆元資產，有高達七成是投資海外。但因為近兩年匯率震盪劇烈，避險成本比以往高出許多，根據金管會統計，台灣壽險公司去年前十一月匯兌成本就高達二○○八億，創歷史新高紀錄。高獲利伴隨高風險，壽險業者曾呼籲政府要放手讓資金投資海外，賺取較高利息。言猶在耳，去年底卻傳出壽險業匯損逾兩千億的大黑洞。相對於國外壽險業，台灣壽險業投資海外比率高居全球第一，投資台股比例卻不高。台灣資本市場近年成交量一直低迷，內資對台股沒信心應該是癥結，連政府基金委外代操都只是短線思維，去年高檔出脫被動元件與矽晶圓還大剌剌宣傳績效，如此打擊市場信心的作為，如何能讓壽險資金放心留在台灣投資？振興與健全資本市場，不是只拚站穩萬點榮景，也不要帶頭賺價差，而是應大力推廣長期投資，賺股息迎成長賺趨勢財。這樣才能與金管會要壽險業多投資台股的政策相呼應，也才能重振國人對台灣資本市場的信心，有信心，市場才會旺，大家才能賺到錢。

【健康醫療網／記者林怡亭報導】一位年約50歲女性，進入更年期後持續出現心悸、熱潮紅等更年期症狀，晚上常熱醒，有時一晚熱醒4、5次，白天精神很差，不只眼睛佈滿血絲，還掛著深深黑眼圈，因為有子宮內膜病變，也曾罹患乳腺癌，她不敢接受荷爾蒙替代療法，擔心刺激子宮內膜或引起乳腺癌復發，一直默默忍耐，生活過得非常辛苦。荷爾蒙、神經傳導物質變化 引發更年期不適台安醫院婦產科主治醫師傅佩德指出，女性平均在51、52歲進入更年期，此時月經停止，因為卵巢停止分泌荷爾蒙，加上大腦神經系統發生改變，還有壓力等因素，身體很容易產生變化，從心悸、熱潮紅、血壓上升、陰道乾澀、易怒，到骨質疏鬆，症狀因人而異，多數出現3至5年，之後身體會慢慢適應、逐漸好轉。在這過程，有些人順利挺過，但也有人飽受折磨，像上述病例就是症狀比較明顯。目前治療更年期不適，第一線治療以荷爾蒙替代療法為主，但有些人並不適合，此時就可以考慮其它非荷爾蒙療法，像黑升麻萃取物成份治療方式就是選項之一，還有一些女性會選擇使用健康食品大豆異黃酮等植物性荷爾蒙作為保健之用。黑升麻萃取物 提供另一種選擇一般民眾對黑升麻萃取物較陌生，黑升麻含多種特殊成份，主要作用於下視丘受體，透過影響大腦神經系統，改善更年期不適症狀，由此可知，這類成分作用方式與傳統療法截然不同，所以可用於不適合荷爾蒙療法的婦女。包括豆製品、山藥、黑升麻、月見草油等植物性荷爾蒙食物，一般人可以正常食用，但不要過量。傅佩德醫師分析，在門診中，部份更年期女性曾罹患子宮內膜癌、子宮頸癌、乳癌、巧克力囊腫、子宮內膜病變等疾病，較不適合使用荷爾蒙療法。而黑升麻萃取物主要針對神經系統作用，有醫學文獻認為，這類成分對改善心悸、熱潮紅有幫助，若對荷爾蒙替代療法有疑慮，或不適合使用荷爾蒙藥物族群，黑升麻萃取物成份治療方式或許可作為另一種選擇，建議民眾如有更年期不適症狀，不須隱忍，及早諮詢醫師，生活品質較不會受影響。紓壓、規律運動 也可幫助舒緩不適傅佩德醫師也提醒，女性進入更年期後，透過紓壓、規律運動、穩定作息等，也能幫助舒緩更年期不適，如果40歲進入更年期，也不用過於恐慌，若真的非常不舒服，可以諮詢專業醫師，先評估身體整體狀況，再選擇適合治療方式，只要多方配合，更年期女性也能過得輕鬆、自在。

記者楊凱婷／綜合報導天后蕭亞軒（Elva）去年3月爆出怪病纏身，神隱將近1年多，就連原定的演唱會也全面取消，演藝事業更陷入停擺，近來也有不少即將復出的消息，但卻遲遲未見天后身影，日前有網友在網路上分享蕭亞軒的新作，且曲目名稱都有完整呈現，對此經紀人也出面否認，希望歌迷不要受騙。▲蕭亞軒神隱1年多。（圖／翻攝自百度貼吧）據《聯合報》報導，該網友以「kjfka」帳號，在網路是公開曲目截圖，並宣稱「我前男友是高層，允許我發沒有VOCAL（聲音）的DEMO」，並指出蕭亞軒第14張專輯收錄〈愛情教徒〉、〈放縱〉、〈暈眩〉等12首歌曲。但有不少網友下載後才發現上當受騙，紛紛發文勸告其他粉絲，還有人指「kjfka」已是舊犯，怒嗆：「幫忙點播一首幻想愛。」▲網友以蕭亞軒新專輯曝光之名，在網路行騙。（圖／翻攝自百度貼吧）2017年年底，蕭亞軒被診斷出罹患嚴重支氣管炎，因身體不堪負荷，導致演藝事業全面停擺，至今已休息超過1年時間，雖然如此，但仍有大批歌迷仍在癡癡等待天后霸氣回歸。更多三立新聞網報導女神不好當！李燕曝患多年隱疾 泛淚認「吃藥一整年…」老鄉哭了！頑童不再幹大事 拋震撼彈「3人各自單飛」老公啪啪啪最後衝刺 女星一句話當場GG遭嗆「犯了大忌」分了孫協志…韓瑜邀她吃大餐！霸氣說「這句話」網全推爆

（中央社華盛頓27日綜合外電報導）國會山莊報（The Hill）報導，美國共和黨全國委員會（RNC）25日一致表決支持總統川普2020年競選連任。共和黨全國委員會在新墨西哥州舉行的冬季會議中一致通過決議，「全力支持川普總統及他有效率的總統職務」。這項決議大體上是象徵性的，但也有不尋常意義，因為共和黨全國委員會向來不表態支持特定候選人，必須等到候選人正式成為黨的提名人後才會這麼做。共和黨全國委員會25日的表決象徵共和黨已全面擁抱川普，和3年前許多共和黨幹部與黨員視他為眼中釘，不可同日而語。不僅只有這項表決象徵共和黨和川普的關係日益密切，川普的競選連任委員會實地考察和募款作業預料將與共和黨全國委員會合併，成為一個單一實體，集中火力，共同推動連任大業。共和黨全國委員會的表決行動目的在阻擋其他共和黨人挑戰川普，爭取黨的提名。前聯邦參議員寇爾克（Bob Corker）和佛雷克（Jeff Flake）昔日名列國會中批評川普最為嚴厲的共和黨人，兩人被指可能參加共和黨黨內初選。猶他州聯邦參議員羅姆尼（Mitt Romney）曾經是2012年共和黨總統候選人，他日前在華盛頓郵報為文批評川普無法提供明確的道德領導後，也引發揣測他可能想要挑戰川普。共和黨內目前還無人宣布挑戰川普。（譯者：嚴思祺/核稿：林治平）1080127

網羅各方音樂人才相互激盪、共同創作的「音樂創作營」，自北歐紅到亞洲。去年10月由中華音樂著作權協會（MÜST）主辦的「國際音樂創作營」，吸引68位海內外音樂人參加，其中不乏作品頗受歡迎的新生代創作人，例如27歲的詞曲創作人陳鈺羲，就以HBO劇集《通靈少女》插曲〈不曾回來過〉，拿下去年度公播（公共場合播放）第一名。該曲是由「跳蛋音樂工場」向陳鈺羲邀歌，製作完成後再由當初委託「跳蛋」的環球音樂負責發行、李千娜主唱，2017年4月在YouTube上架後，成為年度台灣純作者（非藝人）作品點擊數第一名，目前累積超過5,789萬人次觀看。按照YouTube分潤規定，〈不曾回來過〉MV由發佈者「UNIVERSAL MUSIC TAIWAN 環球音樂」為分潤對象，原詞曲作者陳鈺羲自然沒錢可拿；另外，網紅歌手蔡佩軒（Ariel Tsai）在網上自彈自唱翻唱許多名曲，同樣翻唱〈不曾回來過〉，累積超過122萬人次點閱，也不會分潤給陳鈺羲，向本人詢問亦獲證實。有趣的是，陳鈺羲、蔡佩軒正巧在創作營相遇，見到彼此時，陳鈺羲先是笑說：「你本人比影片裡看來嬌小。」蔡佩軒也回應：「要把〈不曾回來過〉的影片刪除，報復你笑我矮，呵。」殊不知陳鈺羲是有苦說不出。陳鈺羲從小參加歌唱比賽，屢創佳績，進入國立台北大學金融系開始學樂器、創作，參加各音樂比賽，獲得淡江大學音樂獨創獎冠軍、台北大學北韻獎外語組冠軍等獎項。2年前剛入行的他，2017年以〈不曾回來過〉的高人氣讓創作受肯定。問起蔡佩軒無心的玩笑，陳鈺羲不以為意：「一般網路影片、音樂使用者，對版權知識非常外行，即便是創作營成員也不夠了解自身權益，其實還有更多侵權影片在網路上。」他不諱言在網路年代，也會想翻唱一些歌曲：「希望有個系統或是平台整合使用人的需求。」「MCU台北市音樂創作職業工會」常務理事、同時身兼MÜST常務監察人的知名音樂人彭季康表示：「對於〈小幸運〉〈以後別做朋友〉〈不曾回來過〉等網路翻唱盛行，年輕世代音樂創作人在華語流行音樂市場舉足輕重固然可喜，但在音樂授權產業尚未數位化的台灣，作者們幾乎沒收到網路翻唱的重製、改編授權金，令人很憂心。」彭季康直言素人、網紅、直播主、網路歌手甚至藝人，不清楚自己的翻唱行為已經侵權，除了觀念宣導，目前台灣流行音樂產業升級及轉型，最重要的工程是讓音樂IP授權平台化，利用AI讓音樂授權工作輕便、無憂，改變傳統人工討價還價、紙本作業的流程，以因應網路音樂世界快節奏和海量資訊：「音樂的本質就是分享，唯有創作者、使用者和社會大眾三贏，才能讓流行音樂產業持續發展」更多鏡週刊報導圓山飯店變成創作度假村！還有百萬隔音錄音室砸重金辦活動做音樂 背後目的其實是這個版稅不只分給詞曲作者 新趨勢讓他們也分得到

（中央社記者楊啟芳台北26日電）前三商虎球員林仲秋和鄭幸生，今天到中華職棒30週年特展對談，針對近期頂新集團要以味全龍回歸中職的消息，兩位傳奇球星都感到相當高興，林仲秋也呼籲中職必須要多點隊伍。1999年中職2支元老球隊三商虎、味全龍相繼解散，林仲秋在該年本來接了三商虎總教練，但當天球團就宣布解散，之後到興農牛繼續擔任球員，還於2000、2001年拿下全壘打王。鄭幸生則是在三商虎當球員到1994年，1996年再到味全龍當教練，三商虎、味全龍解散後，相繼到台灣大聯盟高屏雷公，中華職棒第一金剛、La New熊等隊擔任教練。近期頂新集團有意籌組職棒球隊，並以味全龍名義重返中職。對此林仲秋表示，「聽到消息時非常高興，我還馬上打給張泰山，恭喜他終於長大了」。鄭幸生也說，很高興味全要重回中職，可能還會帶動其他企業。林仲秋進一步指出，「現在職棒4隊真的太少，年輕選手很可憐，好選手很多，但有些進來沒幾年就要離開，我認為至少要8隊才會好看」。另外，他們也談到現在看好的年輕選手，兩位「傳奇強打」一致認為是王柏融，鄭幸生表示，「王柏融攻擊廣度、用反作用力擊球等，表現最優異，非常有天賦」。林仲秋也說：「他真的是好選手，柔軟度好、選球又好，揮棒加速比羅敏卿還快。」（編輯：黃于）1080126

台視、東森戲劇《艾蜜麗的五件事》劇中林子閎為救鍾瑶而溺水，送醫急救後陷入昏迷甚至心跳停止，讓鍾瑶為此心碎痛哭。崩潰的鍾瑶還因此出現幻覺，總幻想林子閎出現在他身邊。劇中暗戀鍾瑶的王家梁，卸下咄咄逼人的律師形象，溫柔地陪伴在鍾瑶身邊。虐心預告一出，立刻逼哭一群支持艾竇CP的粉絲，不願相信鍾瑶跟林子閎兩人的情路就此斷開。劇中為林子閎深陷悲傷的鍾瑶，自嘲這一整集都在哭，每一場哭戲情境、哭法都完全不一樣，對自己來說也是一大挑戰。她笑說：「有幾次拍攝，我白天瘋狂大哭，到了晚上眼睛都還沒完全消腫，就又要回到那個有點『ㄎㄧㄤ』的艾蜜麗，連我都覺得快精神分裂了。」曾飾演過植物人的林子閎，說這次一下性命垂危，同時又是鍾瑶幻想的超現實人物，可以說整集都是沒有靈魂的角色，這種設定真的很特殊。因為是幻想中的人物，他必須常跟外界是處於不同情境；也因除了鍾瑶以外的人都看不到他，所以有很多誇張的詮釋。林子閎笑說，還好他跟鍾瑶私下雖然都在打打鬧鬧，但對戲時不論多搞笑或荒謬都不會笑場，所以這類浮誇情境的戲都拍攝得很順利。但有一場鍾瑶為林子閎崩潰大哭，他在旁邊卻要不正經地搞笑的橋段，還是讓鍾瑶在現場真的「崩潰」了，直呼：「我跟子閎兩人情緒差太多，要維持大哭的狀態真的很難，拍這場戲讓我在情緒上花了不少工夫。」而林子閎在手術室性命垂危的戲，因他跟鍾瑶都面臨過親人重病離世，所以這幾場拍攝都讓他們感觸良多。林子閎表示：「我之前演出植物人的時候，是用比較有趣的方式詮釋，所以現場沒有這麼沉重。但因劇中是很真實、悲傷的情境，加上我小時候曾看過親人躺在病床上，全身插滿管子地離開人世。雖然當時年紀還小，不太理解這種生離死別，但長越大，對這種事情越難忘。」為感謝觀眾對《艾蜜麗的五件事》的支持，東森電視將舉辦【艾你得萬元】的抽萬元現金活動。本周起只要每周六、日收看台視、東森《艾蜜麗的五件事》，就有機會獲得萬元現金紅包，最後一周更將加碼多送出5萬元的超級大獎，總獎金高達11萬元！【艾你得萬元】詳情請見官方臉書粉絲團的活動辦法。更多精彩劇情，請觀眾朋友鎖定台視每周六晚間10點、東森綜合台每周日晚間10點播出的《艾蜜麗的五件事》。